ตัวอย่างเช่นการนอนดึกทำให้แก่เร็วเพราะร่างการไม่ได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จากการทำงานในปรกติซึ่งต้องได้รับการพักผ่อนบ้าง อย่างเช่นรถยนต์เมื่อวิ่งถึงที่หมายก็ยังได้หยุดพัก ได้คลายความร้อน ได้ลดความเครียดจากการขยายตัวของโลหะ ได้รับการคลายตัวผ่อนคราย
คนก็เช่นกัน ทำงานทั้งวันได้รับความเครียดความร้อน ในตอนกลางคืนแทนที่จะได้นอนบางคนยังต้องทำงานอีก อย่างดิฉันเป็นต้น กลางคืนต้องไปกรีดยางอีกวันนึงได้นอน 3-4 ชั่วโมงผลที่ได้ ผิวโดยเฉพาะใบหน้าหมองคล้ำอย่างเห็นได้ชัด ซึ้งเป็นประสพการณ์ส่วนตัวอย่างแท้จริง
ส่วนสาเหตุของคนอื่นๆก็อาจจะต่างออกไป อย่างบางคนอาจจะนอนดึกเพราะอ่านหนังสือโดยเฉพาะช่วงสอบ นักศึกษาส่วนใหญ่มักเป็นหมีแพนด้ากัน ตาหมองคล้ำ ผิวหน้าแห้งกร้าน หรือจะติดหนังติดละคร สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของการนอนดึกทั้งสิ้น แล้วจะพบว่าเราแก่ลงอย่างลวดเร็ว อย่าให้ใครมาเรียกป้าเรียกลุงก่อนวัยอันควรนะ อิๆ...
นอกจากนั้นสิ่งที่จะตามมาอีกคือสิวก็เกิดจากความผิดปรกติของร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อน ผิวมันเป็นสิวอักเสพได้อันนี้ชัดเจนเจ็บจริง
นอนดึกทำให้ท้องผูกอึดอัดท้องอืดและอาจจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคร้ายได้
เซืองซึมจากการนอนดึกสับงกหัวโขกโต๊ะ หรือขับรถก็อาจะวูบได้ นอกจากจะผิวไม่สวยแล้วจะพาไปเจอกับอันตรายด้วยซ้ำจากการขาดสติจากการซึม...
อ้วนจากการนอนดึกเพราะอะไรถึงอ้วน! นอนดึกแล้วอ้วนก็เพราะหิวนะสิจริงไหม นอนดึกไม่ไว่าจะทำงาน หรืออ่านหนังสือโดยเฉพาะนอนดึกเพราะการดูหนังดูบอล อ้วนแน่นอนจะเราจะหิวแล้วก็กินๆ พอเสร็จภาระกิจก็นอน ร่างกายก็ยังไม่ทันย่อยหรือซ่อมแซมก็ไม่ทัน ก็งานเข้าสินะตอนอายุน้อยอาจไม่เห็นผลกระทบมากเท่าไหร่ แต่พออายุมากขึ้นนิดชัดเจน
ฉะนันการนอนดึกมีผลเสียจริงอย่างที่เขาว่า เราก็ควรหลีกเรียงซะและก็หันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพบ้าง อย่างผิวก็บำรุงผิวด้วย ครีมที่มีคุณภาพ ที่มีอยู่เยอะแยะมากมายก็อยู่ที่เราเลือกให้เหมาะกับเราทั้งเรื่องคุณภาพและราคา หมั่นดื่มน้ำมากๆน้ำสะอาดร่างกายและผิวก็ชุ่มชื่น
เวลาล้างนั้นก็ล้างด้วยน้ำอุ่นที่สะอาดช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดได้
